1. 2016南京马拉松，南京市区是哪个区？

玄武区、秦淮区、鼓楼区、建邺区、雨花台区。

1、鼓楼区是南京市的中心城区，是国家重要的科技创新中心和航运物流服务中心，国家东部地区的国际商务、金融、经济中心，华东地区高端产业和总部企业集聚区，是南京经济、文化、教育的中心，也是江苏省委、省政府机关及江苏省军区政治部所在地，江苏省的政治、文化、行政中心。

2、玄武区是南京市的中心城区，是国家重要的科研、电子、信息、文化、商务中心，华东地区现代服务业基地，是南京市委、市政府及众多省、市直机关所在地，也是东部战区、东部战区空军等部队首脑机关所在地。

3、建邺区是南京市的中心城区，是国家东部地区的金融服务中心，华东地区商务商贸中心和会展中心，长三角文体中心和创新创意中心，先后承办了十运会、中欧领导人会晤、南京亚青会、南京青奥会、国家公祭日、南京国际马拉松赛、2016年世界速度轮滑锦标赛、世界女排大奖赛总决赛、2017年世界轮滑锦标赛等一系列重大国际国内活动。

4、秦淮区是南京市的中心城区，国家东部地区重要的金融商务中心，华东地区的商贸、信息、文化、旅游中心，是首批国家全域旅游示范区。

5、雨花台区位于南京市主城南部，是中国软件名城的核心区，国家重要的软件产业和信息产业中心，中国第一软件产业基地，中国最大的通讯软件产业研发基地。

2. 你见过最自律的人自律到什么程度？

本以为我已经很自律，但看麦瑟尔夫人每天日复一日测量三围小腿，坚持10年，对身材的把控做到极致，她就像一颗被雕刻过的珍贵宝石，活的美丽又自信。而我就像一个粗糙的石头，过的很粗糙。

麦瑟尔夫人26岁，已经是两个孩子的妈，但即便是这样，但为了保持完美的身材，每天对身材进行严格把控。

每天都会做瑜伽来维持身材，所以婚后四年，她身材依然曼妙。

甚至麦瑟尔夫人对颜值方面也非常重视，为了维持美丽也是方方面非常自律。

口红对于修饰颜值的第一张脸，她的口红随身携带，可以彰显气色，显白增强气场。

所以她口红从来不超过一米的距离，作为补妆的需要。

她说:“你知道我的，我从来是离口红，不超过一米”。

我倒是没有这么夸张，我时常放在包包里。

如若你觉得她颜值方面只注重口红，那你就大错特错了。

就连她老公也没见过她素颜的样子。

她每天都打扮的光鲜亮丽，总是要等丈夫睡去，才会卸去她靓丽妆容，卸去口红，卸去假睫毛，开始护肤的流程。

敷面膜一个晚上，用相关的剪卷发器卷头发，让头发有弧度。

接着打开窗帘，确保清晨第一缕阳光能把自己唤醒，四年她准时准点起床，起来弄卷发梳洗打扮，画好精致的妆容，然后继续穿睡衣，假装睡觉。

起床永远比丈夫早，这样她丈夫就不会看到她素面朝天的样子。

等丈夫起床之后，她就假装打一个哈欠，跟丈夫同时起床。

她的每一套服饰，都有不同的特点，换作现在来看，毫不过时，每一套穿出名牌的感觉。

在她身上穿出了高档次的感觉顶级名媛。

每天出门，每件衣服都要搭配手套，包包，高跟鞋，围巾，头饰等，但搭配在一起，怎么看怎么舒服。

她在搭配上色彩丰富，主要采用撞色搭配。

所以即使她婚后也不缺乏追求。

如果你觉得她只是一个花瓶，那你又错了。

她还是一个贤妻良母。

每天准时准点做饭，学着做美味佳肴，每天等着丈夫回家，就能第一口吃到她做的饭，她是外人眼中完美的妻子模样。

晚上，丈夫在一个小酒馆演讲搞笑脱口秀，麦瑟尔夫人永远是她的第一个听众，即使没人愿意听，但她永远在背后支持着。

晚上坐车回去路上丈夫困的睡着，麦瑟尔夫人用笔记本记下来，丈夫演讲的不足之处。

她也在用心经营着她的爱情。

为了给丈夫一个优质的爱人，她无时无刻不在自律，精致的活着。

这样的日子，她坚持了四年。

他们生活是那样枯燥，日复一日，却坚持了四年。

如此完美的妻子她丈夫仍然不满足，一个不爱你的人，只会处处挑剔你的缺点，她的丈夫就是这样的一个人。

她的丈夫一直做个脱口秀演员，麦瑟尔夫人一直支持。一次，在回去的路上，麦瑟尔夫人拿错了衣服，衣服上很多洞洞，丈夫责怪她半天。

于是，麦瑟尔夫人认为，这个可以作为笑点讲给观众听。

可是，她老公一直把过错责怪在她身上，习惯性抄袭的老公不但不听她的意见，还事业上的不顺心，处处挑麦瑟尔夫人刺。

很快的，丈夫决定离家出走，再也不想忍受这种生活了，把所有过错怪在她身上。

后面她的丈夫出轨了，跟秘书住在一起。她老公的秘书长相不如她，连铅笔都不会削。

可是，她的父母没有一句安慰的话，只会觉得她没有做好人妻。

婚姻的不幸，使得麦瑟尔夫人在丈夫表演的小酒馆上吐槽自己的婚姻，没想到引得观众哈哈大笑，很快被经纪人看上，觉得她有这个潜能。

婚姻的失败，事业成为她唯一的退路，她更是在脱口秀演员这条道路走的越来越远。

张爱玲说过:婚姻我替你们试过了，

人生的另一半，如果选择错了，

往后每一步都是错，

你会尝尽人生苦楚，进退两难。

相貌和财富不是那么重，

重要的是人品、责任和担当，

以及原生态家庭刻在骨子里的三观和教养。

所以选择和谁结婚真的不一样，

有的人进入你的生命里，会让你的人间值得，会成为你的光。

而有的人会把你灯都给熄灭。

即使婚姻不幸，但她的精致真的做到了极点，在事业上的努力总会发光发亮，这样女人很难不爱，观众都看的如痴如醉。

这部电影是《了不起的 麦瑟尔夫人 》，第一季播出广受好评。

她的自律，她的衣品非常值得爱美女性借鉴。

与其说它是爱情片，不如我说是远离渣男，开启事业励志变美篇更为合适。

如果有机会，一定要看下这部电影。

第二季《了不起的 麦瑟尔夫人 》据说八分钟就换一套衣服，她的每一套衣服，你绝对看了就马上想购买，十集已经有几十套衣服，每套衣服都非常有特点。

第二季大概需要5000多件衣服，据说这些衣服都是从世界各地的店铺购买，但没套衣服都非常有特点。

我是看了就马上想购买，真的太吸晴了。

型师说，羊绒衫外套就400多块，色彩丰富的，非常抢眼，抓住了大众眼球，虽然颜色非常鲜艳，但是一点不俗气，穿出了大品牌的感觉。

更让我着迷的是，她的每一套服装都喜欢用围巾装饰，30多块钱的围巾，我们还是买得起。

她的围巾主要是相同色系，比衣服浅色一点，或者比较百搭的颜色，如白色。

红色的外套配一条相关酒，红色的围巾吸引眼球。

杏色的连衣裙配一条碎花围巾同样俏皮可爱，绿色的外套配浅色系纯色围巾同样是画龙点睛。

同时，她的帽子也起到画龙点睛的作用，我觉得非常有特色。

他们的造型师说一半以上的帽子都是从网上购买的，可见，价格不贵。

外国人特别喜欢戴帽子，千奇百怪都有，显得时尚又可爱。

不过这个卖帽子要是带的不好看，容易出丑，有种东施效颦的感觉。

精致的女性往往都很自律。

被称为不老仙妻的水谷雅子，也是护肤方面非常自律的女性，52岁的他有着不老仙妻的尊称。

如今，水谷雅子52岁了，是一位日本的家庭主妇，看起来像30多岁，与她的长年自律分不开。

雅子真正开始护肤是从25岁开始，主要受母亲的影响，耳濡目染，她的母亲每天要打扮的漂漂亮亮，尽管不出门。

所以她就形成了自己的一套护肤流程，坚持了20多年。

护肤流程

1、每天5:30分起床。每天都要起床照镜子，观察皮肤状态。

根据皮肤状态护肤，基本每天早上都要起床进行脸部刮痧。

2、6:30分每天早上为家人准备早饭，并且及时称称体重，天喝一杯西柚葡萄汁。

根据体重来决定食量，如果发现自己发胖了一点，就少吃一点肉。

3、8:00分进行密集的护肤及化妆。

不管出不出门，每天都要简单的化妆打扮。

保持爱美之心，这是年轻的秘诀。

4、12:00分，开始打扫房间卫生，剩下时间去散步，早晚散步各30分钟。

雅子说做家务会让她心情愉快，做家务也是一种运动，家里变干净，内心也变得美丽。

5、12:00~13:00分，外出跟朋友用餐，外出活动也是变美的秘籍。

6、15:00分进行补妆，美丽的女性都有爱美之心。

7、17:00分，准备好晚餐。

8、19:30分，准时吃晚餐。

9、20:00分，做家务进行美容，如涂护手霜，带着手套。

做完家务，趁着这个时间写博客。

10、22:00分进行洗澡，泡澡30分钟。

11、22:30分，采用美容仪，在用相关的护肤品导入，让护肤品更好吸收，进行基础的护肤。

雅子用的是超声波按摩器，加强脸部血液循环，加强新陈代谢，一周三次或者一周一次。

12、23:00分，为了防止脖纹，用毛巾替代枕头，枕头的高度跟身体比不平衡，容易出现脖纹。

（1）睡觉不要忘了进行唇部保养，每天睡之前涂抹纯膏。

（2）睡前刷牙，每周一次美白液进行清洁牙齿，去除牙齿上的污渍。

（3）每周用2次美发仪器（她用微电流水疗系统）按摩头发，让相关的雾化溶液溶解于头皮。

牙齿每天用卷发器和直发板，对头发伤害非常大，所以他每周两次用相关的仪器和护发液，对头皮进行护理。

就是因为她的自律，所以年纪增长发量也没有减少。

雅子说喜欢动手做手工产品，与她年轻美丽，也许有关系。

兴趣爱好

水果牙齿非常喜欢动手做东西，美甲、还有喜欢自己做包包，做头饰，做耳环。

3. 2021世界田联精英标牌有哪些？

2021世界田联精英标牌赛事【共28家】

预计举办时间 赛事名称 世界田联标牌赛事等级

2021.12.19 台北马拉松 精英标牌

2021.12.26 汕头马拉松 精英标牌

2021.12.19 黄山磁湖半程马拉松 精英标牌

2021.12.12 广州马拉松 精英标牌

2021.12.12 深圳马拉松 精英标牌

2021.12.06 上合昆明国际马拉松赛 精英标牌

2021.12.05 深圳宝安国际马拉松赛 精英标牌

2021.11.21 台湾新北万金石马拉松 精英标牌

2021.11.14 合肥国际马拉松赛 精英标牌

2021.11.07 南昌马拉松 精英标牌

2021.11.07 杭州马拉松 精英标牌

2021.11.07 重庆女子半程马拉松 精英标牌

2021.11.06 西昌邛海湿地国际马拉松赛 精英标牌

2021.11.04 武汉马拉松 精英标牌

待定 南京马拉松 精英标牌

2021.10.31 成都马拉松 精英标牌

2021.10.31 苏州太湖马拉松 精英标牌

2021.10.24 渣打香港马拉松 精英标牌

2021.10.17 上海国际精英10K赛 精英标牌

2021.10.17 东营黄河口国际马拉松赛 精英标牌

待定 北京马拉松 精英标牌

2021.10.10 常州西太湖半程马拉松赛 精英标牌

2021.07.25 凉都六盘水夏季马拉松 精英标牌

2021.06.20 吉林国际马拉松赛 精英标牌

2021.05.16 大连马拉松 精英标牌

2021.04.18 西安马拉松 精英标牌

待定 扬州鉴真国际半程马拉松 精英标牌

2021.04.11 无锡马拉松 精英标牌

4. 2023马拉松举办城市？

2023国内举办马拉松城市：

12月4日举行的2022武夷山马拉松。

12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松。

12月4日举行的2022澳门马拉松。

12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松。

12月11日举行的2022广州马拉松。

5. 国内半马双金赛事有哪些？

国内半马双金赛事包括：南京长江半程马拉松、北京圆明园半程马拉松、广州国际马拉松、厦门马拉松、青岛马拉松、石家庄马拉松、杭州马拉松、上海半程马拉松等。

6. 二月份哪里有马拉松比赛？

2019年1-4月马拉松赛事，可以安排时间参加

1、2019抚仙湖万科新年马拉松（高原）

地点：玉溪市澄江县

起跑时间：2019年01月01日

赛事网站： www.newyearmarathon.cn

项目：全程

规模：3000人

2、2019“慕思杯”厚街半程马拉松

地点：东莞市厚街镇

起跑时间：2019年01月01日

赛事网站： www.hjmarathon.com/

项目：半程/5公里/13公里

规模：2000人/2000人/1000人

3、2019荣县大佛文化国际半程马拉松

地点：自贡市荣县

起跑时间：2019年03月10日

赛事网站： rongxian.bdpoint.cn

项目：半程/10公里/5公里

规模：2000人/1000人/2000人

4、2019郑开国际马拉松赛

地点：郑州市

起跑时间：2019年03月31日

赛事网站： www.zkmarathon.com

项目：全程/半程/5公里

规模：10000人/10000人/29000人

5、2019南京仙林半程马拉松

地点：南京市栖霞区

起跑时间：2019年04月14日

赛事网站： www.xl-marathon.com

项目：半程/4.2公里

规模：7000人/5000人

6、2019黄河口（东营）国际马拉松赛

地点：东营市

起跑时间：2019年04月20日

赛事网站： www.hhkgjmls.net

项目：全程/半程/5公里/1公里

规模：10000人/10000人/10000人/2

7. 2020年马拉松赛事？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

2020年，我只打算参加两场马拉松赛事。分别是上半年的春牛首国际马拉松和下半年的南京国际马拉松。

南京这里的马拉松赛事太多了，已经够跑了。而外地来回奔波，还耽误事，对于我来说，完全没必要去。

今年一共跑了11场(外地只跑了一个西安马拉松)，其中全程马拉松5场。密集地跑马拉松造成了身体疲劳，结果都是眼见PB无望，后半程失去战斗力，边跑边玩回终点的。

而且，马拉松比赛跑得太多，感觉到这只是一场秀，没什么实际意义，自然不像原来那样有激情了。还不如自己一个人去跑马拉松，离开喧闹的人群，一个人去体验马拉松带来的孤独与寂寞。所以，今年我打算只报两场马拉松比赛。

之所以报名这两场比赛，是因为春牛首马拉松是上半年4月份举行，而且是我的人生首马。一路的景观特别熟悉，特别亲切，跑起来心情会特别好，这将会是一场非常放松的马拉松之旅。当然了，我会以相当轻松的配速，较低的心率跑完全程，而且25公里后还有甜甜的横溪西瓜等着我呢。

南京马拉松在每年的下半年11月初举办，届时的南京城已经进入深秋，天气凉爽，气候宜人，正是实现PB的最好时机。虽然18公里有个龙脖子大坡，但经常出没在中山陵景区里跑“乌龟”线路的我不会把它放在眼里的。相信明年经过艰苦的冬训以及夏训，攒足了劲，应该能在南马上突破2小时50分52秒的大关，再创PB。

所以，2020年我只准备参加两场马拉松比赛。

以上就是我的回答，谢谢。